SALUD MENTAL pt.3 Habitos para mejorarla

Estos son algunos de los habitos que puedes adoptar en tu dia a dia para mejorar tu salud mental

1. Descansar ( y no me refiero a dormir )
2. Comer saludable 
3. Practicar la meditacion mindfulness
4. Ordena tu vida
5. Hacer ejercicio 
6. Comunicación asertiva 
7. Alejate de las personas toxicas
8. Pedir ayuda

Link: Habitos para mejorar tu salud mental

Este es el link de el video de donde recopile estos habitos y los invito a que se tomen el tiempo de verlo  por que en el la psicologa María Paula Peña explica el por que de cada uno de estos, aparte de que si les interesa pueden ver sus demas videos tiene muy buen contenido que les puede servir.